Artboard 1Artboard 1Checkmarkclose-chubbyCombined ShapeexpandExternal-LinkUntitled-3gridlkab-breadcrumb-startinfoUntitled-1listplay-linkplay-sololkab-printikon-sök-lkabTwitterYouTube

Oktober: Rickard Hannu har antagit utmaningen!

Rickard Hannu har bestämt sig, i april ska han ta sig an Dundret Runt – i bättre form än någonsin förut. Många träningstimmar kommer att passera innan han står på startlinjen den 6 april.

– De senaste åren har det blivit mer och mer längdåkning, framförallt klassisk skidåkning. Jag tycker det är en rolig träningsform och såg det här som en chans att åka ännu mer skidor men framförallt som en chans att vässa formen. Det blir på sätt och vis en anledning till att träna mer seriöst, säger Rickard Hannu, ekonom på LKAB i Kiruna.
I oktober gick startskottet för LKAB:s och Charlotte Kallas gemensamma satsning mot Dundret Runt och månaden inleddes med en grundträningsperiod – med särskilt fokus på kondition.
– Jag har gått ut ganska hårt och kört 18 pass hittills. Jag har fört dagbok från det allra första passet och känner mig peppad.
Enligt Charlottes upplägget ska deltagare träna tre pass per vecka. För Rickards del har det blivit fler pass än så.
– Det har gått riktigt bra! Det är roligt och jag känner mig redan lite starkare och piggare, säger Rickard, som självklart packar med träningskläderna på semesterresan i november.

Utanför arbetet som ekonom på LKAB i Kiruna innehåller fritiden mycket aktiviteter och umgänge med familj och vänner. Men det är framförallt idrotten som har en stor plats i Rickards liv, det är inte bara ett intresse utan lite av en passion.
– Jag är ett Manchester United-fan och sett dem på plats ett par gånger i England. Själv har jag spelat fotboll i Kiruna FF upp till div 3. Vad gäller hockey är jag såklart en supporter av Luleå Hockey men gillar även att följa hockeyn lokalt i Kiruna likväl som på andra sidan Atlanten. I november åker jag på semester till USA och målet är att se så många NHL-matcher som möjligt.
Utöver hockeyn och fotbollen har Rickard ett stort intresse för vinteridrotter och i första hand längdskidåkning. Vinterstudion på SVT är en självklar del av vintermånadernas helgmornar.
– Skidåkningen är särskilt rolig och jag har följt en del tävlingar på plats, till exempel VM i Falun 2015. Det är en ytterligare inspiration till att genomföra den här resan mot Dundret Runt.

Följande månader kommer att kantas av hård träning fysiskt och psykiskt, i gymmet och i skidspåret. I snöfall, minusgrader och kärva skidspår ska Rickard komma i form för Dundret Runt, men egentligen finns ett större och mer långsiktigt mål redan uppsatt – Vasaloppet 2020.
– Den här utmaningen passade mig riktigt bra i tiden eftersom jag planerat att åka mitt allra första Vasalopp 2020. Den här vintern ska jag göra mina första skidlopp och Dundret Runt är en viktig del i satsningen mot Vasaloppet, det är nämligen ett seedningslopp.

Som ett komplement till träningsupplägget kommer Charlotte Kalla fokusera på flera viktiga teman, som har betydelse för alla skidåkare, motionärer likväl som elitutövare. Ett av flera kommande månadsteman är teknik.
– Jag ser framemot kostdelen och den mentala biten, hur man ska tänka inför ett lopp och hur man lägger upp loppet på bästa sätt.

Varje månad fram till och med Dundret Runt i april följer vi Rickard Hannus resa mot toppformen. Nästa månad väntar ännu mer konditionsträning med särskilt fokus på mål och motivation. Samtliga inlägg taggas med #dundretrunt2019 och #redofördundretrunt.

Mer om Rickard

Ålder: 33 år
Yrke: Ekonom på LKAB i Kiruna sedan 2010. Blev erbjuden jobbet på 25-årsdagen för lite mer än åtta år sedan.
Intressen: Idrott – i nästan alla former. Särskilt stort intresse för fotboll, hockey och längdskidor. Värdesätter nya upplevelser, att resa och besöka nya platser. Umgås gärna med familj och vänner.
Bästa resmålet: Sydamerika och USA på grund av de vitt skilda upplevelserna. USA lockar med storslagna idrottsevenemang medan Sydamerikas fantastiska natur är svårslagen, till exempel saltöknen i Bolivia eller Machu Picchu i Peru.
Träningsbakgrund: Tränat lagidrott sedan barnsben men har på senare år övergett lagidrotten för individuell träning så som löpning, längdskidåkning och gymträning. Tränar regelbundet men hoppas på en ny lägstanivå med stöd från världens bästa skidåkerska – Charlotte Kalla.
Önskad position april 2019: Hoppas kunna ta sig över mållinjen på omkring fyra timmar. Tekniken ska sitta och flåset ska inte sätta stopp för att nå fyratimmarsmålet.
Bästa träningstips: "Hitta en träningskompis som pushar dig. Det är så mycket svårare att hoppa över ett pass om man vet att man har en kamrat som väntar på en. Sen är det också bra att prova sig fram och hitta en träningsform man trivs med, känns det som en pest varje gång man ska genomföra ett pass kommer man inte orka hålla i träningen i längden."